Известно, что основная пища для мозга — лецитин и аргинин. В состав лецитина входит холин. Аргинин повышает сексуальную функцию, является источником NO. Содержится в помидорах, которые еще называют «яблоки любви». Таким же действием обладает корица.
Чем бывает вызвано состояние вялости? Ответ: недостатком тирозина и фенилаланина. Усталость, вялость, депрессия — результат дефицита адреналина и норадреналина.
Как повысить себе настроение и настроиться на позитифф? Работа нашего мозга находится в прямой зависимости от нашего самочувствия, мироощущения. Чтобы мир заблестел сочными и насыщенными красками, сьешьте бананы. В бананах содержится «наркотик счастья» — мескалин. Также ощущение счастья дарят чили и сыр. А молоко, сливки — природные транквилизаторы, содержа триптофан.
Вот рецепты пищевой диеты для мозга:
- Шоколад — источник серотонина — способствует регуляции биохимического баланса мозга.
- Не злоупотребляйте кофе! Кофеин уменьшает запасы норадреналина.
- Необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости в день.
- Лецитин, кремниевая кислота и селен в большом количестве содержатся в кунжуте. Селен способствует усвоению витамина С и Е.
- Морковь облегчает процесс запоминания.
- Репчатый лук рекомендуеся при умственном переутомлении (1/2 луковицы в день).
- При подготовке к интеллектуальным марафонам будут незаменимым орехи.
- При нервозности ешьте капусту.
- Лимон улучшает восприятие информации.
Придерживайтесь такой не сложной диеты, и Ваш мозг будет работать как швейцарские часы, так же надежно и верно!
